Öffentliches Reden, einschließlich des Haltens von Reden in der Schule, ist eine wertvolle Fähigkeit, die den Schülern Selbstvertrauen, Kommunikationsfähigkeiten und die Fähigkeit verleihen kann, ihre Gedanken effektiv auszudrücken.
Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass Schüler eine tiefe Angst davor verspüren, vor Mitschülern und Lehrern zu sprechen. Diese Angst kann lähmend sein, aber es ist wichtig, sie frühzeitig anzugehen und Strategien zu entwickeln, um sie zu überwinden.
In diesem Blog-Beitrag untersuchen wir die häufigsten Ursachen für Sprachangst bei Schülern und geben praktische Ratschläge, was zu tun ist, um die Angst zu überwinden und ein selbstbewussterer Redner zu werden.
Die Angst vor öffentlichen Reden verstehen
Die Angst vor öffentlichen Reden, auch Glossophobie genannt, ist eine weit verbreitete Angst bei Schülern und Erwachsenen gleichermaßen. Es ist oft auf verschiedene Faktoren zurückzuführen:
- Angst vor einem Urteil: Schüler haben möglicherweise Angst, von ihren Mitschülern und Lehrern beurteilt zu werden, weil sie befürchten, dass sie Fehler machen oder weniger kompetent erscheinen.
- Mangelndes Selbstvertrauen: Mangelndes Selbstvertrauen kann sich in Angst äußern, wenn man in der Öffentlichkeit spricht. Die Schüler stellen möglicherweise ihre eigenen Fähigkeiten in Frage, was zu Ängsten führt.
- Perfektionismus: Der Druck, perfekt zu sein, kann überwältigend sein und bei Schülern die Angst hervorrufen, dass sie bei ihrer Rede ihren eigenen hohen Ansprüchen nicht gerecht werden.
- Soziale Angst: Schüler, die unter sozialer Angst leiden, finden es möglicherweise besonders schwierig, vor einer Gruppe zu sprechen, da sie sich Sorgen darüber machen, was andere denken.
- Unzureichende Vorbereitung: Eine schlechte Vorbereitung auf eine Rede kann die Angst verstärken. Die Schüler haben möglicherweise Angst, ihre Zeilen zu vergessen oder nicht genug Inhalt zu haben, um die Zeit zu füllen.
- Frühere negative Erfahrungen: Negative Erfahrungen mit öffentlichen Reden in der Vergangenheit, wie das Vergessen von Zeilen oder das Verspotten, können dauerhafte Angst hervorrufen.
Was Sie tun können, um die Angst vor Reden in der Schule zu überwinden
Die Angst vor Reden in der Schule zu überwinden, ist mit Übung, Geduld und einem strategischen Ansatz ein erreichbares Ziel. Hier sind einige wirksame Schritte, die Ihnen helfen, Selbstvertrauen aufzubauen und Ihre Angst zu bekämpfen:
1. Verstehen Sie Ihre Angst:
Beginnen Sie damit, Ihre Angst anzuerkennen und ihre Ursachen zu verstehen. Haben Sie Angst, Fehler zu machen, beurteilt zu werden oder etwas anderes? Wenn Sie die spezifische Ursache Ihrer Angst identifizieren, können Sie diese effektiver bekämpfen. Kind hat Angst vor der Klasse zu sprechen
2. Bereiten Sie sich gründlich vor:
Die richtige Vorbereitung ist der Schlüssel zur Stärkung Ihres Selbstvertrauens. Recherchieren Sie Ihr Thema, skizzieren Sie Ihre Rede und üben Sie Ihren Vortrag. Wenn Sie Ihr Material in- und auswendig kennen, erhalten Sie ein Gefühl der Kontrolle.
3. Üben, üben, üben:
Je mehr Sie üben, desto sicherer werden Sie. Üben Sie Ihre Rede mehrmals, idealerweise vor einem Spiegel, vor Freunden oder Familienmitgliedern, die konstruktives Feedback geben können.
4. Erstellen Sie visuelle Hilfsmittel:
Visuelle Hilfsmittel wie Folien oder Requisiten können Ihnen dabei helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben und Ihrem Publikum einen visuellen Fokus zu bieten. Stellen Sie sicher, dass Ihre visuellen Hilfsmittel gut vorbereitet sind und Ihre Präsentation aufwerten.
5. Entwickeln Sie eine klare Struktur:
Organisieren Sie Ihre Rede mit einer klaren Struktur. Eine typische Struktur umfasst eine Einleitung, Hauptpunkte und eine Schlussfolgerung. Wenn Sie wissen, wo Sie sich in Ihrer Rede befinden, können Sie Ängste reduzieren. Bester höhenverstellbarer Schreibtisch für Schüler?
6. Binden Sie Ihr Publikum ein:
Interagieren Sie mit Ihrem Publikum, indem Sie Fragen stellen, Anekdoten teilen oder Humor verwenden. Die Einbindung Ihres Publikums kann dazu beitragen, ein freundlicheres und unterstützenderes Umfeld zu schaffen.
7. Kontrollieren Sie Ihre Körpersprache:
Üben Sie eine selbstbewusste Körpersprache, z. B. aufrecht stehen, Blickkontakt halten und Handgesten gezielt einsetzen. Eine selbstbewusste Körpersprache kann Ihnen helfen, sich selbstbewusster zu fühlen.
8. Atemübungen:
Tiefe Atemübungen können helfen, Ihre Nerven vor und während Ihrer Rede zu beruhigen. Atmen Sie langsam und tief ein, um sich zu entspannen und Ihre Stimme zu stabilisieren.
9. Visualisierung:
Verwenden Sie Visualisierungstechniken, um sich vorzustellen, dass Sie eine erfolgreiche Rede halten. Visualisierung kann Ihnen helfen, Selbstvertrauen aufzubauen und Ängste abzubauen.
10. Klein anfangen:
Wenn die Vorstellung eines großen Publikums Sie überwältigt, beginnen Sie mit kleineren, überschaubareren Vortragsmöglichkeiten. Sie können sich schrittweise an ein größeres Publikum heranarbeiten. Kind hat Probleme in der Schule
11. Suchen Sie Unterstützung:
Sprechen Sie mit Ihren Lehrern oder Schulberatern über Ihre Angst vor öffentlichen Reden. Sie können bei Bedarf Anleitung, Ressourcen oder sogar Unterkünfte bereitstellen.
12. Treten Sie einem Redeclub bei:
Erwägen Sie, einem Rede- oder Debattenclub beizutreten. Diese Clubs bieten ein unterstützendes Umfeld zur Verbesserung Ihrer Sprechfähigkeiten und zum Aufbau von Selbstvertrauen.
13. Positives Selbstgespräch:
Ersetzen Sie negative Selbstgespräche durch positive Affirmationen. Erinnern Sie sich an Ihre Fähigkeiten und vergangenen Erfolge.
14. Aus Fehlern lernen:
Verstehen Sie, dass Fehler ein natürlicher Teil des öffentlichen Redens sind. Lassen Sie nicht zu, dass ein kleiner Fehler Ihre gesamte Rede zum Scheitern bringt. Lernen Sie daraus und machen Sie weiter. Stress im Schulalltag reduzieren: So kann es klappen!
15. Allmähliche Belichtung:
Setzen Sie sich nach und nach öffentlichen Redesituationen aus. Je mehr Sie üben, desto mehr wird Ihre Angst abnehmen.
16. Zeichnen Sie Ihre Rede auf:
Nehmen Sie auf, wie Sie Ihre Rede üben. Auf diese Weise können Sie Ihre Leistung überprüfen, Verbesserungsmöglichkeiten identifizieren und Ihren Fortschritt verfolgen.
17. Erfolge feiern:
Feiern Sie jeden Erfolg, egal wie klein er ist. Erkennen Sie Ihre Leistungen an und nutzen Sie diese als Motivation für zukünftige Reden.
Zusammenfassung
Die Angst, in der Schule Reden zu halten, ist eine häufige Herausforderung, die jedoch mit Engagement und den richtigen Strategien überwunden werden kann.
Indem Sie die Grundursachen Ihrer Angst verstehen, sich gründlich vorbereiten, üben und bei Bedarf Unterstützung suchen, können Sie Ihr Selbstvertrauen stärken und ein kompetenterer Redner werden. Wie das Schreibtalent von Kindern fördern?
Denken Sie daran, dass das Reden in der Öffentlichkeit eine Fähigkeit ist, die sich mit der Übung verbessert. Lassen Sie sich also nicht von anfänglichen Rückschlägen entmutigen.
Mit der Zeit und Beharrlichkeit können Sie Ihre Angst in ein wertvolles Gut verwandeln, das Ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessert und Sie während Ihrer akademischen Laufbahn und darüber hinaus stärkt.
Weiterführende Literatur